Hogyan nyugtassam meg a gyereket krízishelyzetben, amikor én is félek

A reggeli hírek hatására a szülőkön pánik lett úrrá, ami teljesen érthető, fontos azonban úrrá lenni a kétségbeesésen, a gyerekek érdekében. Krízishelyzetben lehetetlennek tűnik megtalálni a megfelelő szavakat, bármennyire is kézenfekvő lenne csendben maradni, fontos, hogy tájékoztassuk a kicsiket, és közben mi magunk is megnyugodjunk. 

Hogyan védhetem meg a gyerekemet, ha én magam is meg vagyok ijedve?

Nem baj, ha kimondod, hogy te is félsz. Ez nem azt jelenti, hogy hisztérikusan rohangálhatsz fel-alá, épp csak tudasd vele, hogy a félelem ebben az esetben tök okés. Így tudathatod a gyermekeddel, hogy együtt mentek keresztül ezen, vele vagy. 

Hogyan stabilizálja egy felnőtt az érzelmi állapotát:

A gyerekek mindent megéreznek rajtunk, ezért ezek legyenek az első lépések: 

• lazítsd el az izmaid, próbálj meg egy békés állapotot felidézni magadban
• ha reszketsz, ne próbáld visszafogni a remegést, ellenkezőleg, fokozd: rázd meg a karod, lábad, mintha vizet próbálnál lerázni magadról
• igyál vizet, teát, vegyél fel kényelmes pózt
• lélegezz! 4 mp be, 4 mp bent tart, 4mp ki

Hogyan segíts a gyerekednek? 

Hagyd, hogy a gyerek elmondja, mit érez: mesélj neki az eseményekről, de csak olyan információkat adj át, amelyek az ő korában érthetőek. Kerüld az olyan részleteket, amelyek megijeszthetik. Jelen esetben a levél vagy annak aláírása, a politikai, vallási háttér nem a gyerekre tartozik. Pláne úgy, hogy nem is tudjuk biztosan, hogy ki az elkövető. Válaszolj a kérdésekre, még akkor is, ha azok ostobának tűnnek vagy ismétlődnek. Hangsúlyozd a csapatszellemet: „Sok felnőtt van, akik most mindent megtesznek a gyerekek biztonságáért”. Ismerd fel a gyerek érzéseit, beszéljetek róluk. Készíts egy „problémadobozt”, vagy vegyél elő egy nagy tálat, ahová a gyerek feljegyzéseket dobhat be azokról a dolgokról, amelyek aggasztják. Olvassátok el a jegyzeteket, és keressétek meg együtt a válaszokat a kérdésekre.

Mi a helyzet a tinikkel krízis esetén? 

A tinik ösztönösen aggódnak egymásért, és segíteni akarnak a barátaikon. Ha például a gyereked legjobb barát másik suliba jár, ahol szintén kitört a riadó, biztosítsd róla, hogy a szülei és a tanárai között jó kezekben lesz, a felnőttek urai a szituációnak. A bűntudat érzését, "Miért nem mentünk el Kláriért is? Mi lesz, ha baja esik?" próbáld csillapítani.

FONTOS! Mivel már egyre több gyerek tájékozódik a TikTokról, ahol ebben a pillanatban is több szorongást előidéző tartalom születik, javasoljuk, hogy kiemelten foglalkozzatok a gyerekek képernyőidejével. Nem a tiltásra akarunk biztatni, inkább magyarázzátok el, miért lesz jobb a gyereknek, ha az események idejére távol marad a platformtól.