Így fejleszd a digitális intimitást

Az intimitáshoz vezető lépcsőfokok

Ma már egy kattintás választ el minket bárkitől. Ez ilyen formán megváltoztatja a térhez és időhöz való viszonyunkat. A technológia fejlődésével egyre több eszköz van a kezünkben arra, hogy élethűbbé tegyük ezeket a kapcsolatokat és lecsökkentsük a távolságot. A virtuális valóságban új és régi barátságainkat is ápolhatjuk. Azonban ahogy Lohani Noor terapeuta is mondja, akár online, akár személyesen, az intimitás kialakításához még mindig végig kell mennünk a hiteles kommunikációnak, a bizalom kiépítésének és a kapcsolat iránti
elköteleződésnek a teljes folyamatán. Az online térben az intimitás tehát több, mint néhány szelfi küldése vagy egy „mi újság veled?” üzenet. Ha mély és bensőséges viszonyt szeretnénk felépíteni, akkor az érzelmi kötődést kell megerősítenünk. Három területen érdemes elindulni.

1. Kommunikáció

Az intimitás mind a négy formáját nem tudjuk átültetni a netre, de az érzelmi és szellemi intimitást igen. Ennek pedig a legjobb módja a kölcsönös, értő kommunikáció. A kontaktusteremtés akkor jó, ha rendszeres és alkalmazkodik mindkét fél igényeihez. Ha tudod, hogy a másiknál kiveri a biztosítékot, ha egy beszélgetés félbeszakad és nem kerül lezárásra például egy köszönéssel, akkor megadod a tiszteletet és szólsz, ha más dolgod akad és menned kell. Az online kommunikációra fokozottan érvényes az, hogy igyekezzünk minél érzelemdúsabbá és átélhetőbbé tenni. A hangulatjelek, a hangutánzó szavak vagy a részletesebb kifejtés mindig segít elkerülni a félreértéseket.

2. Bizalom

Egy, az online kapcsolattartást vizsgáló tanulmány szerint a bizonytalanságot a legfontosabb csökkenteni. Ugyanis nagyon megingat egy kapcsolatot, ha azt érezzük, hogy a másik személy kiszámíthatatlan és nem tudjuk, hogyan létezik az offline térben. Gondol rám? Hol van, mit csinál, amikor nem ír? Ezt még jobban elmélyíti a mostanában gyakran előforduló ghosting, amikor valaki eltűnik szó nélkül. Vagy esetleg rendszertelenül jelentkezik. A virtuális világban a bizalom alapja a következetesség. Azokban bízunk, akikről tudjuk, hogy számíthatunk rájuk, történjen bármi.

3. Társas támogatás

A társas támogatás alapja a kölcsönös érdeklődés. Még ha nem is személyesen egy kávé mellett öntjük ki a lelkünket, de fontos, hogy bevonjuk a másikat az érzelmeinkbe és a terveinkbe, lehetőleg valós időben. Az online kapcsolattartás során sokszor eltolódik, hogy mikor adunk hírt magunkról, de utólag felzárkózni és kapcsolódni sokkal nehezebb.
Végsősoron azonban az online jelenlétünkbe befektetni nemcsak szükséges, de ezen múlik, hogy a kapcsolataink épülni vagy leépülni fognak.