Csak görget? Nagyobb veszélyben van, mint gondolnád!

Az utóbbi években meredeken emelkedett a mentális betegségek előfordulása a tinédzserek körében. Szakértők szerint ennek egyik fő okozója a közösségi média. Szülőként különösen aggasztó látni, ahogy gyermekeink eltűnnek a képernyők mögött, miközben fogalmunk sincs arról, hogy milyen hatások érik őket. Az igazi gond azonban nem az, hogy a szülők nem gondolatolvasók, hanem sokkal inkább az, hogy a fiatalok maguk sem realizálják, hogy mit tesz velük az online tér. Egyértelmű, hogy a témával foglalkozni kell, hiszen egy 2022-ben végzett felmérés szerint a 13-17 éves tinédzserek 95%-a rendszeresen használja a közösségi médiát, és több mint egyharmaduk szinte folyamatosan online van. Világszerte kutatók vizsgálják a hatásokat, többek között az amerikai, bestseller szerző, orvos, Dr. Vivek Murthy és az Amerikai Pszichológiai Társaság (APA) is rendszeresen tesz közzé olyan jelentéseket, tanulmányokat, amik komoly összefüggést mutatnak a tinikori mentális betegségek és a közösségimédia-használat között.

Az új TV?

Dr. Linda Mayes, a Yale gyerekekkel kapcsolatos kutatásokat végző központjának elnöke szerint a közösségi média hasonló kihívást jelent a családok életében, mint annak idején a tévé. A legnagyobb kérdés most is az, hogy a szülők hogyan tudják kiszűrni azokat a tartalmakat, amelyek potenciálisan károsak lehetnek gyermekeik számára? Míg a tévénél egyszerű volt elkapcsolni egy nem gyereknek való filmről, most a távirányító sajnos nem a mi kezünkben van. Amit szülőként mindenképp megtehetünk, hogy korlátozzuk azt az időt, amit gyerekeink a közösségi médiában töltenek, és beszélünk velük arról, amit ott láthatnak.

"Apa, adj még időt!"

A legfontosabb, ha még  nem tetted meg, hogy korlátozd az időt, amit a gyereked a social média felületeken tölt. Ez azért is fontos, mert a kutatások szerint serdülőkorban, 10 és 19 éves kor között, az agy rendkívül érzékeny időszakon megy keresztül, amikor az identitás és az önértékelés formálódik. A közösségi média gyakori használata komoly változásokat idézhet elő a fejlődő agyban, befolyásolhatja az érzelmi tanulást, a viselkedést és az érzelem szabályozást. 

The rabbit hole=a virtuális nyúlüreg

Dr. Mayes arra is figyelmeztet, hogy a közösségi média algoritmusai úgy működnek, hogy előnyben részesítik azokat a tartalmakat, amelyekre a felhasználó érdeklődést mutat. Ha egy tinédzser például depresszióval vagy öngyilkossággal kapcsolatos információkat keres, az algoritmus ezekkel az információkkal árasztja el, ami torzíthatja a valóságérzékelésüket, és negatívan befolyásolhatja a mentális egészségüket. A közösségimédia-platformokon a tinédzserek könnyen hozzáférhetnek szélsőséges, nem megfelelő és káros tartalmakhoz, mint például az öngyilkossággal és önkárosítással kapcsolatos videók és bejegyzések. Ezek a tartalmak normalizálhatják az ilyen viselkedéseket, ami azt a tévképzetet kelti a gyerekekben, hogy mindenki depressziós és mindenki önsértő gondolatokkal küzd, éppen ezért, még kilátástalanabbnak látja a saját helyzetét. Emellett egy másik veszélyre a PLOS Global Public Health című szaklapban megjelent tanulmány is felhívja a figyelmet, miszerint az irreális testi ideálokkal való folyamatos találkozás torz önérzetet és étkezési zavarokat okozhat, különösen a lányok körében.

Dopaminfröccs

A kutatók szerint a közösségi médiának való túlzott kitettség túlstimulálhatja az agy jutalomközpontját, ami függőséghez hasonló folyamatokat indíthat el. A túlzott használatot emellett összefüggésbe hozták az alvászavarokkal, figyelemzavarokkal és a kirekesztettség érzésével is. A közösségi média használatának következményei tehát rendkívül komplexek, és súlyosan befolyásolhatják a tinédzserek mentális és fizikai egészségét. Szülőként fontos, hogy tudatosan kezeljük ezt a kérdéskört, és támogassuk a fiatalokat az egészséges online szokások kialakításában.

Persze nem hagyunk benneteket ezzel sem egyedül! A Hello Szülő legújabb kampányában, amivel a Spotify-on találkozhattok ti, vagy akár a gyerekeitek, 3 olyan problémára szerettük volna felhívni a figyelmet, amelyek mind-mind összefüggésbe hozhatók a social felületekkel. Az incel szubkultúra, az önbántalmazás és az evészavarok, testképzavarok témájáról beszélni kell! Vedd észre időben, ha baj van!

Közösségi média és nőgyűlölet

Közösségi média és mentális jóllét

Közösségi média és étkezési zavarok