Életre szóló leckékről maradhatnak le a lányok, ha nem sportolnak

Egy ideje terjed a közösségi médiában egy trend, amelyben fiatalok köszönetet mondanak a szüleiknek, amiért lehetőséget kaptak különböző sportok kipróbálására. Ezért nem maradt idejük meg pénzük drogokra vagy arra, hogy rossz társaságba keveredjenek. Ezek a videók ismételten rávilágítanak arra a megkérdőjelezhetetlen tényre, amit eddig is tudtunk, csak hajlamosak vagyunk megfeledkezni róla: a sportolás sokkal többről szól, mint puszta edzettség vagy szép fizikum. Valójában egy életre szóló befektetés a jellemfejlődésbe.

Előny az életnek nevezett játékban

A sport megszámlálhatatlan előnnyel jár, úgy a fizikai, mint a mentális egészségre nézve. Emellett olyan készségeket tanít meg rekordsebességgel, amelyek máshogy nehezebben hozzáférhetők. A csapatjátékok fejlesztik az együttműködést, a kommunikációs képességet és az empátiát, míg az egyéni sportok az önfegyelmet, a felelősségvállalást és az önállóságot. Egy sportoló gyerek a saját bőrén tapasztalja meg, hogy a kitartás gyümölcsöt hoz vagy a vereségből fel lehet állni és tovább lehet építkezni. Pontosan ezek azok az élmények, amelyeknek köszönhetően előnnyel indulnak majd ezek a gyerekek a felnőtt életben, legyen szó egy vizsgahelyzetről, egy állásinterjúról vagy bármilyen akadály leküzdéséről.

Lányok vs. sport

Mégis azt látjuk, hogy a legtöbb felnőtt, és ezzel együtt gyerek is mozgásszegény életmódot él. A lányok pedig alapból is hátrányból indulnak. A National Alliance for Youth Sports felmérése szerint a gyerekek 70%-a 13 éves koráig abbahagyja a sportolást, ráadásul a lányok kétszer olyan gyorsan hagynak fel ezekkel a tevékenységekkel, mint a fiúk. A vízválasztó mégis a kamaszkor. A Women in Sport 2022-es felmérése szerint több mint 1 millió olyan serdülő lány (43%), aki korábban sportosnak tartotta magát, a középiskola alatt abbahagyta az edzést.

Nemcsak a csapat- vagy egyéni sportok szűnnek meg, hanem rendszerint a testnevelés órákról is kiiratkoznak a lányok. Ennek okai között leggyakrabban az önbizalomhiány és a testképzavarok állnak. Az iskolai szorongás, stressz és a támogatás hiánya pedig csak még inkább ront az amúgy sem fényes helyzeten. Holott minden felsorolt problémára éppen a mozgás jelentené az elsődleges megoldást. Pont az, amiről legelőször lemondanak a fiatalok.

A sport hozadéka: szívósság és siker

Azok a lányok, akik fiatal korukban sportoltak, jellemzően nagyobb kitartással és szívóssággal rendelkeznek, ami segíti őket a munka világában is. Érdekes felfedezés, hogy a legtöbb női felsővezető gyerekkorában aktívan sportolt, ami nem véletlen: a sportban megtanult versengés, kitartás és vezetői készségek a munkahelyi környezetben is előnyt jelentenek. Ugyanakkor a magánéletben is előnyökhöz juttat a sport, hiszen a pozitívabb testkép, erősebb önbizalom és alacsonyabb stressz-szint kiegyensúlyozottabb élethez és párkapcsolathoz vezet.

Hogyan ösztönözhetjük a lányokat a sportolásra?

• Pozitív példaképek bemutatása: Inspiráló női sportolók történetei motiválhatják a fiatal lányokat, hogy ne adják fel a mozgást.
• Támogató környezet megteremtése: A szülők, tanárok és edzők bátorítása sokat számít a sport iránti elköteleződésben.
• A sport élvezeti értékének hangsúlyozása: Fontos, hogy ne csak a teljesítmény legyen fókuszban, hanem az is, hogy a mozgás örömet okozzon.
• Változatos lehetőségek biztosítása: Ha egy sport nem válik be, érdemes más mozgásformákat is kipróbálni, amik jobban passzolnak a gyerek személyiségéhez.

Kedvcsináló: sportok, amiket érdemes kipróbálni lányként is

• Társastánc
• Műkorcsolya
• Balett
• Atlétika
• Szinkronúszás
• Lovaglás
• Gyermekjóga
• Harcművészet
• Tenisz
• Labdajátékok: röplabda, foci, kosár stb.
• Íjászat