4 meglepő módszer, hogy megtaláld a boldogságot

2.     A boldogság ott kezdődik, ahol az élvezet véget ér

Tudtad, hogy a boldogsághoz nem feltétlenül a folyamatos élvezeteken keresztül vezet az út? Az ESCP Business School tanulmánya szerint a boldogság elérésében sokkal fontosabb, hogy értelmet találjunk az életünkben.

A kutatás azt vizsgálta, hogy az élvezet, az értelem és a spiritualitás hogyan befolyásolja az életelégedettségi szintet. 2615 ember vett részt a kutatásban. A kutatók arra voltak kíváncsiak, hogy mi tesz elégedetté valakit: a pillanatnyi örömök, az élet értelme, vagy a lelki dolgok? Az eredmény pedig meglepő: kiderült, hogy az élet értelmének megtalálása sokkal jobban hozzájárul az elégedettségünkhöz, mint a múló élvezetek vagy a spiritualitás. A tanulmány szerzői egy, a Világgazdasági Fórumon megjelent cikkben azt írták, hogy az eredmények értékesek lehetnek azoknak a vezetőknek, akik új módszereket keresnek a munkatársak jóllétének javítására. A vezetőknek érdemes lehet a megszokott jutalmakon – mint a pénz vagy egyéb juttatások – túltekinteniük. Sokkal fontosabb lehet, ha segítenek értelmet találni a munkában, például azzal, hogy lehetőséget adnak önkénteskedésre.

3.     Madarak a jókedvért

A boldogság elérése, vagy legalábbis a jóllétérzet javítása, nem feltétlenül bonyolult.

A King’s College London tanulmánya pozitív összefüggéseket fedezett fel a madarak megfigyelése és a mentális jóllét között. Egy applikáció segítségével a világ minden tájáról több mint 1200 embert véletlenszerű időközönként arra kértek, hogy rögzítsék, hogyan érzik magukat. Boldogok vagy stresszesek-e, látnak-e fákat, és látnak-e vagy hallanak-e madarakat.

Kiderült, hogy a madarakkal való mindennapi találkozások összefüggésbe hozhatók a mentális jóllét tartós javulásával. Pozitív eredményeket hozott a kutatás azoknál is, akiknél depressziót diagnosztizáltak.

4.     A jó kapcsolatok meghosszabbítják az életünket

Mi tesz minket igazán boldoggá? A Harvard kutatói 85 éven át keresték a választ! Úgy vélik, megtalálták, a válasz pedig, a társasági élet.

A tanulmány 724 résztvevőre összpontosított, serdülőkortól idős korig. Az anyagi jóléttől, a fizikai egészségtől vagy a munkahelyi státusztól függetlenül feltűnő volt, hogy az erős, támogató kapcsolatokkal rendelkező emberek boldogabbak, egészségesebbek voltak és tovább éltek, mint azok, akiknek nem voltak ilyen kapcsolataik. A tanulmány azt is megállapította, hogy a „társasági fittség” – az erős kapcsolatok kiépítése és fenntartása– fontosabb volt a hosszú és boldog élet szempontjából, mint a gének, a társadalmi osztály vagy az IQ.

Sajnos sok idős ember éppen az elszigeteltséggel küzd. Ezért a Világgazdasági Fórum kidolgozott néhány alapelvet, melyek segíthetnek ezen változtatni. Az egyik ilyen alapelv, hogy olyan környezetet kell teremtenünk, ahol az emberek könnyen kapcsolatba léphetnek egymással, és ahol fontosnak érzik magukat. Hiszen a jó kapcsolatok elengedhetetlenek ahhoz, hogy idősebb korban is egészségesek és boldogok maradjunk! A magányos idősek ugyanis sokkal nagyobb eséllyel lesznek betegek és élnek rövidebb ideig. Ha odafigyelünk a társas kapcsolatokra, sokat tehetünk azért, hogy idősebb szeretteink is teljes életet élhessenek.