Az érzelmi elérhetőség a legjobb dolog, ami egy apával történhet, mert így nemcsak a családnevét adja tovább, hanem érzelmi örökséget is.
Apakomplexus. Erős szó, ami ott lebeg nagyon sok felnőtt nő feje fölött. A hiányzó vagy érzelmileg távolságtartó apák hagyatéka ez, ami generációkon átívelő sebeket ejthet. A mai világban, ahol 10 házasságból 4 válással végződik azt gondoljuk, hogy a legnagyobb baj az, ha hiányzik az apafigura a gyerek életéből. Azonban legalább olyan komoly veszélyeket rejt, ha jelen van az apa, de csupán fizikailag, érzelmileg viszont megközelíthetetlen.
Életleckék az apától
Nincs nagyobb fájdalom a világon annál, mint amikor az anyánk elutasít. Éppen ezért az anyák gondoskodása és érzelmi támogatása áll a figyelem középpontjában. Csakhogy közben háttérbe szorul az apák szerepe, akiknek a feladata túlmutat a kenyérkeresésen és a tekintély fenntartásán. Nagyon fontos életleckék származnak az apai attitűd megfigyeléséből. A fiúgyermekek lemodellezik azt a párkapcsolati dinamikát, amit az apa az anyával szemben tanúsít. Ha az apa empatikusan, tisztelettel és figyelemmel bánik az anyával, akkor ez lesz a standard a fiú számára is, aki hasonló módon fog viszonyulni majd a másik nemhez. A lánygyermekek számára pedig az apa az elsőszámú férfi minta, akitől megtanulják, hogyan formáljanak elvárásokat a férfiakkal szemben. Az apa viselkedésének tehát közvetlen hatása van arra, hogy a lány miként értékeli saját magát és milyen férfiak társaságában érzi magát biztonságban. De az apák nemcsak a kapcsolati dinamikák alakulására vannak hatással, hanem arra is, hogyan kezeljük a felelősséget, a kudarctűrést, a kitartást, és hogyan tartjuk meg a belső erőnket. Ha az apa stabil, akkor a külvilágot is egy biztonságos helynek élik meg a gyerekek.
Ritka, mint a fehér holló?
Világos, hogy rengeteg tudást és mintát kell az apáknak továbbadniuk a gyermekeiknek, ezért még égetőbb foglalkoznunk a kérdéssel, hogy miért húzzák ki magukat a férfiak az érzelmi nevelésből? A válasz egyszerű: nem igazán vannak mintáik vagy tudásuk arra, hogyan is kellene ezt csinálni. Egyre több apuka veszi ki a részét a gyerek körüli logisztikai teendőkből, és esetlegesen még időt is tölt a csemetéivel, mégis az érzelmi világ gondozását inkább az anyukákra bízzák. Magyarán még mindig ott tartunk, hogy az érzelmileg elérhető apák, akik odafigyelnek, EQ-t fejlesztenek, támogatnak és felvállalják a sebezhetőségüket, olyan ritkák, mint a fehér hollók.
Belőled indul ki minden
Az önismeret és a saját magunkhoz fűződő kapcsolat mindennek az alapja. A legtöbb férfi az érzelmeiről leválasztva éli le szinte a teljes életét. A saját érzések eltávolítása miatt pedig mások érzései felé is közömbösek. Ez a párkapcsolat és a szülőség területén komoly akadályokat jelent. Ráadásul tudatalatti félelemként jelenhet meg sok férfiban az is, ha túlságosan kitárulkoznak, akkor elveszítik a férfiasságukat, és kevesebbnek tűnnek mások szemében. Ha ők is ellágyulnak, akkor ki lesz majd a szilárd pont a családban? Azonban az érzelmi intelligencia egy férfi esetében teljesen más, mint egy nőnél. Nem fogsz tudni úgy félteni, szeretni és kommunikálni, mint egy anya, de nem is ez a cél. Hanem az, hogy a férfi energiát megőrizve elérhetőbbé válj a családod számára.
Ehhez azonban le kell rombolni egy nagyon makacs tévhitet az apasággal kapcsolatban. Azt gondoljuk, hogy anyának születünk és apává válunk. Olyan ez, mintha az apaság csak egy felvett, betanult szerep lenne. Ha ez igaz volna, akkor nem zajlana le ugyanúgy kismillió biológiai változás az apákban, épp úgy ahogy az anyákban is. Kutatások bizonyítják, hogy már akkor, amikor egy férfi elköteleződik egy nő mellett, megváltozik a tesztoszteronszintje, a szülés után pedig még jobban lecsökken, ezzel is felkészítve a férfit az apaságra. A természet mindent megtesz, hogy minél erősebb legyen ez a kötelék, már csak azon kell dolgozni, hogyan tudunk minőségi módon kapcsolódni férfiként a gyermekeinkhez. Ehhez mutatunk most néhány gyakorlati lépést:
1. Göngyölítsd fel a múltat
Ígérjük, hogy csak az első lépés ennyire nehéz, a többit még élvezni is fogod. De először muszáj szembenézni azzal, hogy mit hozunk a saját családunkból. Nem kell nagyon mélyre menni, ha nem szeretnél, csak gondold végig a saját apai mintádat: milyen volt az édesapád veled? Mi az, amit továbbvinnél, és mi az, amin változtatnál? Neked milyen apa jutott és ezzel szemben te milyen szeretnél lenni?
2. Játék apaként
Az apák játéka gyerekeikkel alapvetően különbözik attól, ahogy az anyák játszanak. A birkózás, logikai játékok, versengésre ösztönző játékok próbára teszik a gyerekek erejét, egyensúlyérzékét és problémamegoldó képességét. Az anyák ezzel szemben inkább szerepjátékokat, kreatív és finommotoros készségeket fejlesztő tevékenységeket folytatnak. Több vizsgálat is megerősítette, hogy azok a gyerekek, akiknek édesapjuk aktívan részt vesz a közös játékokban, fejlettebb gondolkodási és problémamegoldó képességgel rendelkeznek, és akár egy évvel megelőzhetik ebben az apai jelenlét nélkül nevelkedő kortársaikat. Egy szó, mint száz: játssz sokat a gyerekkel!
3. Mondd ki!
Nem kell túlgondolni az érzelmi nevelést, elég olyan egyszerű szabályokat megfogadni, mint az, hogy mondd ki, amit érzel. Ha dühös vagy, magyarázd meg: „Dühös vagyok, mert rossz napom volt a munkában, de ez nem rólad szól.” Sokszor evidensnek vesszük, hogy mások látják rajtunk, hogy mi zajlik bennünk, de a családunk sem gondolatolvasó. Ne rejtsd el, ha fáj, de ne félj kimondani azt se, hogy „szeretlek” vagy „sajnálom”.
4. Apa-gyerek programok
A minőségi együtt töltött idő, amiben nincs kütyü vagy bármilyen más figyelemelterelő eszköz, elengedhetetlen az erős kötődés kialakításához. Rengeteg apa-fia vagy apa-lánya programot találhatunk ki egy kis leleményeséggel, ha pedig inspirációra lenne szükség, akkor látogasd meg az Apamegén oldalt, ahol remek programok közül választhatsz.
5. Felejtsd el egy percre a problémamegoldást!
A férfiak ösztönösen problémamegoldók. Ezt meg kell tanulni néha félretenni, mert a gyerekeknek sokszor csak arra van szükségük, hogy valaki figyelmesen meghallgassa őket. Nem kell megoldásokat találni, elemezni a helyzetet, egyszerűen csak jelen kell lenni és figyelni. Amikor beszél hozzád a gyerek ne csak bólogass, hanem próbálj meg együttérezni, megérteni, mit érez és mire van szüksége.
6. Figyelj anyára is!
Ha tisztelettel, szeretettel és ugyanazzal a kíváncsisággal fordulsz a gyereked édesanyja felé, mint a kicsikhez, akkor azzal nemcsak neki segítesz, hanem a gyermeked számára is biztonságos mintát teremtesz.
7. Légy következetes és kiszámítható!
Az érzelmileg elérhető apák nemcsak néha kapcsolódnak, hanem folyamatos jelenlétre törekszenek. Ha a gyerekek megtanulják, hogy lehet rád számítani, akkor biztonságban érzik magukat a világban, mert tudják, hogy bármi történjen, mindig lesz egy sziklaszilárd pont az életükben – te.
Ha tetszett ez a cikkünk, kérlek olvasd el ezeket is:
Pszichológus, művészetterapeuta, feleség – de legfőképp egy nő, aki kíváncsi az életre. Írásaiban szüntelen keresi az embert és a mélységet, hogy a saját szűrőjén keresztül mutassa meg mindannyiunk közös történetét. Írásaiban egy-egy gondolatot szeretne átadni, amit aztán bárki zsebre rakhat, és elvihet magával az életnek nevezett úton.
